É um método para familiarizar a nossa mente com objectos virtuosos. Quanto mais familiarizada com virtude, mais calma estará a nossa mente. Com uma mente calma estaremos livres de insatisfação e experimentaremos felicidade verdadeira. Se a nossa mente estiver serena, seremos felizes todo o tempo, quer nas situações pacíficas quer nas situações adversas. Por esta razão é importante treinar a nossa mente por meio da meditação.
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